Những lưu ý về dinh dưỡng để phòng ngừa bệnh ung thư

Tags:

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến ung thư trong đó chế độ ăn uống cũng là yếu tố cần lưu ý giúp phòng ngừa bệnh hiệu quả. Với thực trạng thực phẩm bẩn hiện nay, không có hiểu biết và các biện pháp phòng ngừa ung thư hiệu quả cũng đang là mối lo của toàn xã hội. Dưới đây là một trong những lời khuyên hữu ích về chế độ dinh dưỡng giúp phòng ngừa ung thư mà các chuyên gia đầu ngành nhắn nhủ.

Thông qua những nguyên tắc này chúng ta sẽ có định hướng để xây dựng một chế độ ăn và hoạt động thể lực hợp lý giúp phòng ngừa ung thư hiệu quả. Phòng chống ung thư thông qua dinh dưỡng bằng cách cân bằng chế độ ăn, lối sống giúp tăng cường bảo vệ và giảm yếu tố nguy cơ gây bệnh.

Tăng cường ăn hoa quả, rau xanh:

Trái cây và rau xanh là những thực phẩm chứa ít calo nhưng lại nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Là những thực phẩm giúp bạn có thể đa dạng hóa trong chế độ ăn uống mà vẫn cung cấp đủ chất.

Chất xơ:

Các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ mà các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng hàng ngày.

Cho con bú:

Phụ nữ cho con bú sẽ giảm được tiếp xúc với các hormone  có nguy cơ gây ung thư vú. Ngoài ra cho con bú cũng có rất nhiều lợi ích khác như mẹ giảm cân nhanh hơn, con tăng cường sức đề kháng khỏe mạnh.

nhung luu y ve dinh duong de phong ngua benh ung thu

Giữ trọng lượng cơ thể ở giới hạn bình thường:

Tránh để cơ thể ở tình trạng thừa cân, béo phì vì béo phì là một trong những nguyên nhân của rất nhiều bệnh, trong đó có ung thư.

giam-can

Hoạt động thể lực:

Những người thường xuyên có hoạt động thể lực sẽ có nguy cơ mắc các bệnh ung thư thấp hơn so với những người có lối sống tĩnh. Có thói quen hoạt động thể lực mọi lúc mọi nơi giúp tránh được tình trạng béo phì, thừa cân, nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật.

hinh-anh-tap-the-duc1

Hạn chế những thực phẩm nhiều năng lượng, đồ uống nhiều đường:

Thường xuyên sử dụng những thực phẩm này không hề tốt cho sức khỏe của chúng ta. Chúng sẽ khiến bạn sớm bị béo phì, thừa cân và mắc nhiều bệnh khác. Thay vì sử dụng chúng, bạn nên dùng những đồ uống ít đường, không đường, thực phẩm chứa ít calo để giảm các yếu tố nguy cơ.

Cần bổ sung nhiều những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật.

Hạn chế đồ uống có cồn, các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, café, …

Không nên ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn.

Cần kiểm soát lượng muối tiêu thụ vào cơ thể.

Không nên ăn nhiều thịt đỏ.

» Xem những phương pháp tầm soát ung thư hiện nay

 

find-store
tvtt

Sản phẩm

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG:

1. Sử dụng cho người ung thư đang trong quá trình điều trị hóa trị, xạ trị hoặc sau phẫu thuật.

2. Người muốn phòng chống ung bướu, tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng.

3. Người viêm loét dạ dày, tá tràng, mỡ máu cao.

Nhà thuốc có bán sản phẩm GENK STFTại đây

Gửi câu hỏi tới bác sĩ tư vấnTại đây

Nghị lực sống của cô giáo mắc bệnh ung thư phổi

Ở Khoa Nội 1 – Bệnh viện Ung Bướu Hà Nội, hơn 2 năm nay có một người phụ nữ vẫn đi về đều đều thực hiện việc hóa trị và điều trị bệnh ung thư một mình. Mọi người ít nhiều đều nghĩ và hỏi lý do tại sao không có bất kì ...

Hành trình bác sĩ tìm giải pháp cứu con gái bị ung thư

Bao năm con gái có bệnh là ngần ấy thời gian bác sĩ Nguyễn Văn Thi chạy đôn đáo khắp nơi tìm phương thuốc chữa trị. May mắn thay, sau một thời gian vật lộn đau đớn với xạ trị, con gái của bác sĩ Thi đã khỏe lên, ăn uống tốt hơn, ...

  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook
Thắc mắc của bạn